do wody

[...] i pochłania energię. Trzeba poszukać czegoś rytmicznego ale energetycznego. Patent z saszetką się sprawdził. Wygodnie było. Problemem ciągle pozostaje waga transportowanej wody i jedzenia. Pal licho 10 km - można biec z butelką w ręku, ale powyżej tej granicy zaczyna się dyskomfort. Następnym razem zainwestuję jednak w żele energetyczne. Są [...]

[...] Od teraz 2 miarki wsypuje do szklaneczki które zalewam wodą i po wymieszaniu wypijam duszkiem. Smak dobry jednak pozostaje mi troszkę prochu na spodzie i muszę jeszcze dolać wody i wypić żeby nic nie pozostało. Też tak macie ?? TSE brałem przed śniadaniem-2 kapsy oraz drugi raz przyjąłem z obiadem - także 2 kapsułki. Żadnego pobudzenia nie [...]

[...] wymieniłem. produkt działa po 3 do 4 dni, pierwszymi objawami są wyraźne pogrubienie naczyń krwionośnych na przedramionach ( jak tez ich uwidocznienie) pozbycie się wody podskórnej. po 2 do 3 tyg wyraźnie widać spalanie tkanki tłuszczowej. poza tym produkt mocno podnosi libido co widać zaraz po przebudzeniu sie rano. Wyraźna jest tez [...]

[...] Magnez+B6 - 2x dziennie, tran - 5ml, omega 3 - 3 kapsułki, wit. c - 3x dziennie 200mg, siemię lniane - 1 łyżka, 1 lyzka octu jablkowego przed posilkiem w szklance wody. Do picia: dużo zielonej herbaty wieczorem - herbatka wymieszna z mniszka lekarskiego/rumianku/miety rano i wciągu dnia - melisa z rumiankiem Zmieniony przez - Dotkazoz [...]

[...] temu w pasie nic nie przybyło. Waga dziś rano 95 kg, czyli od początku redukcji przybyło 3 kg W pasie spadło póki co 5 cm. Ze 102. Ale tutaj raczej upatrywałbym spadek wody, a nie palenie tłuszczu. Zmiana w sylwetce jednak minimalna jest. Tak jak powiedział treno, na razie to doprowadzamy się do porządku. Na stricte redukcję przyjdzie [...]

[...] skutecznie. Obecny etap kończy się za 2,5 tygodnia i zobaczymy co będzie dalej. Pewnie będą zmiany w diecie. Przez te 3,5 tygodnia przytyłem 3 kg, jednocześnie redukując pas o prawie 6 cm. Choć tutaj jak pisałem pewnie chodzi o zejście wody, a także brak tak wzdętego brzucha jak wcześniej. Teraz bez węgli prostych po prostu nigdy nie jest wzdęty.

[...] z boku, wiadomo że czasem zjadłem te kilka bananów czy jabłek albo mandarynek ale na redu nie będzie tego wcale. Podaż płynów, trochę się zmieni proporcja będzie 2,5l wody w ciągu dnia, reszta to herbata która mam nadzieję skutecznie się będzie pozbywać wody z organizmu. Rozważam jeszcze opcję cheat mealów na początku redu tylko raz w tyg, [...]

[...] jak po 2 piwach }:-( ), ale wszystko niepotrzebnie... trening przebiegł bez problemu, a nawet lepiej niż zwykle ;p Dzisiejszy dzień wyglądał tak: 6:00 POBUDKA - szklanka wody + Cissus 1 caps (zapomniałem o nim wspomnieć wcześniej - biorę regularnie od 2 tyg) 7:30 PRACA w międzyczasie -2 x 1,5l zielonej herbaty + sok z jednej cytryny -2 gumy [...]

[...] /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ *moim jedynym treningiem będzie maraton po galerii KRK. ;-] taaa jestem zepsuta. ------ **nie ma nic. Niby nabrałam tylko wody i brzuch mam jak balon, ale @ jako tako nie ma. Była tylko jeden dzień i taka nikła, zupełnie nieodczuwalna i mało co widoczna. Noga dalej boli, mam nadzieję, że [...]

[...] nodze 4x10-15 Każde ćwiczenia z progresją ciężaru, ostatnia seria do maksymalnego zmęczenia. Po tym byłem już mocno zmęczony, temperatura robiła swoje, na treningu 2-2,5 l wody wypite. Fronty 5x10 Wypychanie na suwnicy 4x15 drop set w ostatniej (wąsko) Hack siady 3x10-12 drop set w ostatniej (pięty złączone, palce na zewnątrz) Bułgary 3x12-15 [...]

[...] masaże, kremy itp. w sumie może coś tam pomóc, ale stosunek efektów do kwoty w to zainwestowanej bedzie średni :-P co do jakości skóry, wit A, C, E. Antyoksydanty. Pić dużo wody, nie ucinać za mocno tłuszczy w diecie, glutation(nie konieczni inj nawet n-acyetyl-cysteiny) pomoze .Gh wiadomo, pepy ponoć mogą ja u siebie nie doświadczyłem :-P Co do [...]

[...] czy Ty nie mamy off session samary wielkiej, stąd nie trzeba sie zarzynać, z dnia na dzień ciąć. MI siła się trzyma, mógłbym pewnie i dołożyć, ale z powodu mniejszej ilości wody i tłuszczu, tzw suchości - mniejsza ochrona stawów, nie robie tego. U mnie to chodzi głównie o to że nie robie dlugich aerobów, nie ucinam żarcia do skrajnie niskich [...]

[...] widzę, że się susze i wyglądam coraz lepiej. I nie odwadniając się nie osiągam wyglądu "na scenę", jednak potem jak się nażre i napije, zanim nastąpi "odbicie" i naciągnę wody, to nabija mnie niemiłosiernie... Musze to przemyśleć i może następnym razem, tak zrobie że przed jakimiś mniejszymi zawodami, odwodnię się tak jak na zawody tyle że na [...]

[...] To zapraszam, pytać na recepcji o trenera Adama %-) Ruszyłem z masą, nie odpoczywam za wiele - odpoczywać będę na starość :-) Waga na dziś 96kg, nawet nie złej jakości. Choć wody sporo naszło. Za to siła wraca, siady już wchodzą na 140kg an 8p, wyciskanie sztangielkami w skosie górnym robiłem 42,5kg na 8p. Przy wadze 108kg robiłem wyciskanie 50kg [...]

[...] zawsze wszyscy dobrze znają ahh te baby};-) co to za budyń?? Przepis od przemka (prz1993) Składniki dobierasz pod siebie ja dałem: 50g skrobi, 10kakao,5g cynamonu, około 2l wody dokładnie z 1,75, 40-50tabs słodzika Stawiasz w garku 3/4tej wody i dodajesz tam słodzik, w osobnym naczyniu do reszty zimnej wody dajesz te skrobie, kalao, cynamon i to [...]

[...] W takiej postaci kaczka leci na 2 godziny do lodowki. Po tym czasie nagrzewamy piekarnik do 170 stopni, podlewamy kaczke odrobina wody i bach do pieca. Pieczemy mnazac kazde pol kilo kaczki razy 20 minut. Kaczka 2kg - 80 minut ale trzeba jej pilnowac, zeby nie wysuszyc ( podlewamy sosem ktory wypusci co [...]

[...] musza poczekac. Moze na wiosne, by zdazyc rozbiegac je przed startami. Poplywalem sobie, dziwnie sie czulem bo klimacik na plywalni - swiatla wygaszone, tylko podswietlenie wody od dolu. Same pary na wakacjach i ja jeden czubek. Zadania zakladaly naplywanie 600m plus cwiczenia do kraula, zrobilem wszystkie, i jeszcze na koniec polezalem w [...]

[...] deszcz czy śnieg. Stopy w kostkach wykręcają się na wszystkie strony, a kolana dostają niezły wycisk. Ale pan Michał to lubi, nie potrafi się oprzeć pokusie wyjazdu na zawody w nieznany region Polski, by odkryć to co nieznane. Lubi się sprawdzać. Jest też zaprzeczeniem wszelkich zasad dotyczących kontuzji, zmęczenia czy przetrenownia. Nie [...]

Placek z samej żytniej pewnie Ci się rozwalał? Ja robię pół na pół. Po 30g żytniej i ryżowej albo orkiszowej. Do tego 1 jajko, trochę mleka i reszta wody do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Dodaję też odrobinę soli.

Zalecenia są 5-6l wody więc chyba jestem w normie :-D Nie wiem czy malutko, nie czuję się odwodniony ani nic z tych rzeczy, więc być może mi starczy. Ale ja jak wstaję do kibelka to chodzi mi o to, że idę się odlać. A jak Ty wieczna dwójka, to napewno mniej tej wody ucieka };-)